腸活ダイエットなら5kg〜7kgくらいカンタンです!

ダイエットというと、しなければならないのはわかっていながら、切羽詰まらないと始められないものです。

 

 

そのキッカケというと、人によって様々ですが、例えば、夏に水着が着たい、とても着てみたい服がある、彼氏が欲しい、彼女ができた、または健康診断でのメタボの宣告を受けたなどなど、人によって異なります。

 

 

人によってキッカケが異なれば、その本気度というかダイエットに取り組む姿勢も温度差があります。

 

 

 

 

ダイエットはつらいものなんです

 

楽にダイエットはできないことは知ってるんです。

なぜなら何度もダイエットにはチャレンジして失敗してきましたから。。。

 

毎日つらい運動をしたり、辛い思いで食べるのを我慢したり。。。

 

食べつものをガマンするというと、食べる量はもちろん、大好きなスイートやビールなど、とても楽しみにしていたものを我慢せざるとえなくなってしまいます。

 

 

 

 

 

ダイエットは精神的にもツライものなんです

 

食べたいものを我慢。

食べたいのにガマン。

 

これってストレスがたまって精神的にも苦しくなります。例えるなら、愛煙家が突然タバコを辛抱するような苦しさでしょうか。

 

イライラが募り、もしかすると人間関係さえおかしくなってしまうかもしれません。

 

 

 

でもガマンしなくてのいいダイエットもあるとか

 

でも最近ガマンしなくてもいいダイエットがあるとか。。。

 

「どうせ酵素の置き換えダイエットとかスムージーでしょ。」

 

なんて声が聞こえてきそうですが、そうではないみたいです。

 

酵素ドリンクもスムージーも食べるカロリーを減らすために、普段の食事をガマンして置き換えているだけなので、どちらかいうと断食系です。

 

絶対にツライと思います。

 

 

 

少しダイエットの視点を変えてみるのがポイント

 

一般的なダイエットは、摂取カロリーを減らすというもの。
いわば、体内に入ってくるものを減らしましょうという視点です。

 

しかし無理なくできる楽ちんダイエットは、その逆。
体内から出ていくものを増やしましょうという視点で考えられています。

 

 

 

体内からでていくものというと・・・

 

特に女性に多い便秘。
実はこれが肥満やメタボと大きく関係していることが近年研究によってわかってきました。

 

 

 

便秘やダイエット失敗についての口コミを見てみると

 

 

 

「便秘解消がダイエットと美肌につながる」
2人の子供を妊娠、出産した経験があります。妊娠するまでは便秘とは程遠い体質でしたが、妊娠すると途端に便秘になり出産後も子供の育児でトイレに行くタイミングを逃して便秘になっていました。その頃から肌の調子が悪くなりました。

 

腸内環境が悪いのだと気づき、便秘解消に取り組みました。まずは食物繊維の多い食事をと思い、和食中心でひじきやゴボウ、こんにゃくや海藻などを積極的に摂るようにしました。また、毎朝ヨーグルトにきな粉やバナナを入れて食べていました。すると、食後にトイレに行きたくなるようになりました。外食などが続いた時は、排便の気配がないのですがとりあえず毎朝食後にトイレに行く習慣をつけました。そうすることで体が慣れて今ではほとんど毎日排便があり便秘が解消されました。

 

出産後はなかなか減らなかった体重が1年間で2キロほど減り、肌の調子も良くなりました。便秘だった時は吹き出物が出ては引いて、また同じところに出るという繰り返しでした。肌にくすみもあり起きたすぐにも疲れたような顔でした。腸内環境が整うと体も軽くなり、美肌効果もあり嬉しいことばかりです。それに、ヨーグルトなどの乳酸菌を摂り入れることで花粉症の症状が軽減されると知り、以前より多く摂り入れています。ヨーグルトジュースなら手軽に飲めるので徐々に効果があるといいなと期待しています。

 

 

 

妊娠、出産を機に体質が変わったというのもよく耳にします。

 

 

 

以前から胃腸が弱く、便秘などにとても悩まされていました。短期の旅行や少しでも環境が変化すると体調を崩しやすく、お腹の張りなどから吐き気や胸焼けなどから憂鬱な気持ちのことが多く、体調が良い時はすごく少なかったと思います。

 

近年、腸内環境を改善すると痩せやすくなる、肌荒れに悩まされなくなった、便秘にならなくなった、風邪をひきにくくなったなど聞くようになりとても興味を持っていました。しかし、腸内環境改善には、腸もみや腸内クレンズ、スムージーなどの方法が多数出てくるものの、面倒であったり体調を崩してしまったり、栄養面に不安を感じることもありました。酵素ドリンクを勧められて飲み続けましたが、どうしても味が苦手で「効果があるはずだ」と言い聞かせて飲み続けましたが、やはりやめてしまいました。

 

いろいろな方法を試してみましたが、食生活で改善していこうと努力したもののなかなか毎日バランス良い食事を続けるのは時間や手間がかかり難しく、冷え性・便秘・肌荒れが悪化していました。友人にこのことを相談すると「サプリメントで補ってみたら?」と言われ、もう一度腸内環境を整えてみようと毎日飲み続けてみました。最初のうちは「こんなので変わるのかな?」と正直信用をしていませんでしたが、せっかくだから続けてみようと思いました。

 

1週間もしないうちに、体調に変化がで始めました。1週間ぐらい便秘になる私が気がつけば毎日のように便通が。そのせいか、肌荒れも改善されて化粧のノリが良くなりました。冷え性も少しずつですが改善されてきたのか、寒くて眠れないということも減り、気がつけば睡眠の質まで良く朝までぐっすりと眠れるようになりました。正直良いことづくめで、サプリメントの飲み続けたおかげで腸内環境だけではなく、生活まで変わり始めています。少しきつくて着ることができなかったデニムまで履けるようになり、良いことづくめです。食事だけでは補えない栄養をサプリメントで補給というただこれだけで変われた。友人の一言に感謝です。

 

 

 

 

 

もしかすると腸内環境を整えるとダイエットできる?

 

 

腸内環境 
腸内フローラ

 

そういえば、こんな言葉を聞いたことがある方も多くなってきたのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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