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腸内環境が良くなると便秘が改善されダイエットにもなります

腸内環境を良くするには酵素を積極的に摂ることが大切です。酵素は生の野菜や果物に含まれていますが、熱に弱いので加熱すると失われます。

 

そのため、普段からしっかりと酵素を摂っていくことは難しいです。しかし最近では酵素ドリンクやサプリメントが豊富にあるので毎日続けるには便利です。

 

私もサプリメントを飲んでいますが、腸内環境が良くなり便秘が改善されました。便秘がなくなると血行もよくなるので肩こりや偏頭痛も和らいできました。

 

もともとダイエットもしていたのですが続かなかったので諦めていました。無理なダイエットは身体を悪くしかねません。一番いいのは代謝を上げることです。代謝が上がれば食べても太らない体質になるので無理をする必要もなくなります。代謝をあげるには体温を上げるか腸内環境を良くするかのどちらかです。

 

体温は一度下がるとなかなか戻らないので、腸をきれいにする方が早いです。免疫力も上がるので病気になりにくい身体になり現代のストレス社会にはとても良い健康法と言えます。

 

好きなものを食べてストレスなく痩せるほうが楽です。私も期待はしてなかったのですが痩せることができ、今では適正な体重を維持しています。

 

酵素はサプリメントで飲むのが簡単です。酵素ドリンクは飲みやすくするために甘味を付けているので商品によってはカロリーの高いものがあるので注意が必要です。その点サプリメントなら錠剤になっているのでカロリーの心配はありません。